Pienryhmät

Syksyn 2026 pienryhmät:

Tipattomat – optimoi lantionpohjasi toiminta

Tipattomat on kurssi, joka on suunniteltu henkilöille, joilla on virtsankarkailua (erityisesti ponnistusvirtsankarkailua eli yskiessä, aivastaessa, juostessa, hyppiessä jne.).

Treenissä ei keskitytä vain lantionpohjaan, vaan koko kehoon (kuten aina kuuluisikin): ryhti, selkä, jalkaterät, pakarat, lonkat, vatsalihakset ja hengitys ovat osa kokonaisuutta.

Virtsankarkailun hoidossa unohtuu nimittäin usein se, että lantionpohjan tulisi toimia automaattisesti - ilman, että mietit koko asiaa. Tätä automaattista toimintaa palautamme huoltavilla, koko kehon harjoituksilla.

Pienryhmä (4-10 hlöä).

Ohjaajana lantionpohjan fysioterapeutti. Tunnelma on kannustava, täällä ei tarvitse häpeillä!

Huom. Harjoituksia tehdään seisten sekä lattialla istuen ja maaten. Osallistuminen edellyttää kykyä päästä itsenäisesti lattialle ja sieltä ylös.

Ilmoittaudu kurssille yksityisviestillä tai sähköpostilla eeva-maria.halminen@medisport.fi Viimeinen ilmoittautumispäivä su 30.8.2026.

Aika: ma 7.9.-26.10.2026 Klo 17.15-18.15

Paikka: Medisport Kaukajärvi, Keskisenkatu 5, 33710 Tampere

Hinta: 273€

Maksutavat: kortti/Edenred/Smartum/ePassi/lasku (+laskutuslisä)

Rauhaa ja rakkautta - rentoutuskurssi lantionpohjalle

Lantionpohjan jännittyneisyys on todella yleistä. Se voi näkyä ja tuntua laajasti koko kehossa: lantionpohjassa, hengityksessä, suoliston ja virtsarakon toiminnassa, alaselässä ja seksissä.

Rauhaa ja rakkautta – rentoutuskurssi lantionpohjalle on lempeä, mutta kokonaisvaltainen yhdistelmä harjoituksia, jotka auttavat pääsemään jatkuvasta jännityksestä eroon.

Kurssilla huolletaan ja hoidetaan lantionpohjaa ja koko kehon lihaksia, jotta lantionpohjasi pääsisi vihdoin hengähtämään.

Kurssi sopii sinulle, jos sinulla on esimerkiksi:

Kurssi toteutetaan pienryhmässä. Se on turvallinen ja ihanan intiimi.

Ilmoittaudu kurssille yksityisviestillä tai sähköpostilla eeva-maria.halminen@medisport.fi

Viimeinen ilmoittautumispäivä su 30.8.2026.

Aika: ti 8.9.-27.10.2026 Klo 17.15-18.15

Paikka: Medisport Kaukajärvi, Keskisenkatu 5, 33710 Tampere

Hinta: 273€

Maksutavat: kortti/Edenred/Smartum/ePassi/lasku (+laskutuslisä)

Katso lisätietoa pienryhmistä Medisportissa.