Blogi

Pyöreää selkää saa ja pitää kuormittaa

selkä
selkäkipu
kuntosali
voimaharjoittelu
Pyöreän selän kuormittamista on demonisoitu jo aivan riittävän kauan!
2023-03-11
Fysioterapeutti Eeva-Maria Halminen

Yksinkertaisin tapa huolehtia kehon joustavuudesta

joustavuus
faskia
venyttely
Kiskottelu eli pandikulaatio on yksinkertaisin tapa huolehtia kehon joustavuudesta
2023-03-04
Fysioterapeutti Eeva-Maria Halminen

Miksi liikkuvuudesta pitäisi pitää huolta

liikkuvuusharjoittelu
liikkuvuus
toimintakyky
Liikkuvuus on sitä kuinka kehosi taipuu eri asioihin
2023-02-26
Fysioterapeutti Eeva-Maria Halminen

Lantionpohjan toimintahäiriöt

lantionpohja
lantionpohjan toimintahäiriö
lantionpohjan fysioterapia
Lantionpohjan toimintahäiriö johtuu melko harvoin voiman puutteesta - syynä on yleisemmin kontrollin puute
2023-02-11
Fysioterapeutti Eeva-Maria Halminen

Vulvodyniaan on olemassa hoitovaihtoehtoja

vulvodynia
lantionpohja
lantionpohjan fysioterapia
lantionpohjan toimintahäiriö
lantionpohjan kipu
Vulvodynian hoidossa paras hoitovaste saavutetaan moniammatillisella yhteistyöllä
2022-11-10
Fysioterapeutti Eeva-Maria Halminen

Ikääntyneiden liikunta, osa 4/4 TASAPAINO

ikääntyminen
liikunta
tasapaino
Lihasvoimaa ja liikkuvuutta tarvitaan tasapainon säilyttämisessä
2022-08-18
Fysioterapeutti Eeva-Maria Halminen

Ikääntyneiden liikunta, osa 3/4 LIIKKUVUUS

ikääntyminen
liikunta
liikkuvuus
venyttely
Riittävä liikkuvuus nivelissä helpottaa yksinkertaisia arjen toimintoja
2022-08-14
Fysioterapeutti Eeva-Maria Halminen

Ikääntyneiden liikunta, osa 2/4 KESTÄVYYSKUNTO

ikääntyminen
liikunta
lihasvoima
kestävyysliikunta
kestävyyskunto
Sydämen työmäärä vähenee kestävyyskunnon kohentuessa
2022-08-07
Fysioterapeutti Eeva-Maria Halminen

Ikääntyneiden liikunta, osa 1/4 LIHASVOIMA

ikääntyminen
liikunta
lihasvoima
voimaharjoittelu
kuntosali
Lihasvoima mahdollistaa toimintakyvyn
2022-08-03
Fysioterapeutti Eeva-Maria Halminen

Hengitys vaikuttaa selkäkipuun

hengitys
hengitysharjoitus
selkäkipu
hartiakipu
niska-hartiajännitys
pilates
Hengitysharjoitukset ovat tehokkaita harjoituksia alaselkäkivun hoidossa ja ennaltaehkäisyssä
2020-10-16
Fysioterapeutti Eeva-Maria Halminen

Putkirullaus eli Foam Rolling

putkirullaus
lihaskalvot
lihakset
faskia
kehonhuolto
alkulämmittely
Putkirullaus virkistää lihaksia
2020-07-15
Fysioterapeutti Eeva-Maria Halminen

PILATES - Vahva, elastinen ja tasapainoinen keho

pilates
kehonhallinta
lantionpohja
vatsalihakset
core
ryhti
liikkuvuus
Pilatesharjoittelu parantaa kehonhallintaa
2020-04-03
Fysioterapeutti Eeva-Maria Halminen
Ei hakutuloksia