Blogi
Pyöreää selkää saa ja pitää kuormittaa
selkä
selkäkipu
kuntosali
voimaharjoittelu
Pyöreän selän kuormittamista on demonisoitu jo aivan riittävän kauan!
Miksi liikkuvuudesta pitäisi pitää huolta
liikkuvuusharjoittelu
liikkuvuus
toimintakyky
Liikkuvuus on sitä kuinka kehosi taipuu eri asioihin
Lantionpohjan toimintahäiriöt
lantionpohja
lantionpohjan toimintahäiriö
lantionpohjan fysioterapia
Lantionpohjan toimintahäiriö johtuu melko harvoin voiman puutteesta - syynä on yleisemmin kontrollin puute
Vulvodyniaan on olemassa hoitovaihtoehtoja
vulvodynia
lantionpohja
lantionpohjan fysioterapia
lantionpohjan toimintahäiriö
lantionpohjan kipu
Vulvodynian hoidossa paras hoitovaste saavutetaan moniammatillisella yhteistyöllä
Ikääntyneiden liikunta, osa 4/4 TASAPAINO
ikääntyminen
liikunta
tasapaino
Lihasvoimaa ja liikkuvuutta tarvitaan tasapainon säilyttämisessä
Ikääntyneiden liikunta, osa 3/4 LIIKKUVUUS
ikääntyminen
liikunta
liikkuvuus
venyttely
Riittävä liikkuvuus nivelissä helpottaa yksinkertaisia arjen toimintoja
Ikääntyneiden liikunta, osa 2/4 KESTÄVYYSKUNTO
ikääntyminen
liikunta
lihasvoima
kestävyysliikunta
kestävyyskunto
Sydämen työmäärä vähenee kestävyyskunnon kohentuessa
Ikääntyneiden liikunta, osa 1/4 LIHASVOIMA
ikääntyminen
liikunta
lihasvoima
voimaharjoittelu
kuntosali
Lihasvoima mahdollistaa toimintakyvyn
Hengitys vaikuttaa selkäkipuun
hengitys
hengitysharjoitus
selkäkipu
hartiakipu
niska-hartiajännitys
pilates
Hengitysharjoitukset ovat tehokkaita harjoituksia alaselkäkivun hoidossa ja ennaltaehkäisyssä
Putkirullaus eli Foam Rolling
putkirullaus
lihaskalvot
lihakset
faskia
kehonhuolto
alkulämmittely
Putkirullaus virkistää lihaksia
PILATES - Vahva, elastinen ja tasapainoinen keho
pilates
kehonhallinta
lantionpohja
vatsalihakset
core
ryhti
liikkuvuus
Pilatesharjoittelu parantaa kehonhallintaa
Ei hakutuloksia