Yksinkertaisin tapa huolehtia kehon joustavuudesta
Julkaistu alunperin Instagramissa.
Yksinkertaisin tapa huolehtia kehon joustavuudesta, hermo-lihastoiminnan sujuvuudesta, lihaskalvojen nestepitoisuudesta ja kollageenin joustavuudesta on pandikulaatio – eli tutummin ihan vain kiskottelu.
Kiskottelu on useimmille eläinlajeille tyypillinen tapa herättää aistit ja lihakset sekä valmistaa keho liikkeeseen aina aamuisin/paikallaan olon jälkeen. Seuraa vaikka koiran tai kissan liikettä herätessä ja näet luonnollisen kiskottelureaktion. Seuraa heräilevää vauvaa ja näet kiskottelun yleensä yhdistettynä haukotteluun. Sikiöiden on todettu kiskottelevan jo kohdussa!
Kiskottelu on luontainen reaktiomme liikkeen vähäisyyteen ja lihasjumituksiin. Se toimii siis luonnollisena tapana ylläpitää liikkuvuutta lihaskalvoissa niin, etteivät ne jäykisty pidemmän paikallaan olon jälkeen. Lihaskalvot kaipaavat toimiakseen isoja liikeratoja useisiin eri suuntiin.
Kiskottelua on itseasiassa pidetty yhtä tärkeänä osana hyvinvointia kuin esimerkiksi tasapainoinen ruokavalio tai liikunta.
Siispä seuraavan kerran, kun heräät/lähdet paikallaan olon jälkeen taas liikkeelle, kiskottele! Ota mallia eläimistä! Kiskottele alkuun ihan vaikka kädet ylöspäin ja sen jälkeen seuraa, mihin suuntiin keho sua alkaa taivuttaa - joskus kiskottelu vie mitä eriskummallisimpiin asentoihin taivutuksineen ja kiertoineen!
Tuntuuko keho jäykältä ja pelkkä kiskottelu ei auta? Ota yhteyttä!